High Intensity Interval Training (H.I.I.T.), “allenamento intervallato ad alta intensità”, è un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training.
L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

Orari:

• Martedì e giovedì dalle 16:00 alle 17:00 (GIANVITTORIO)

Il corso riprenderà martedì 15 settembre.

Il corso di Core & Glutes è stato ideato per allenare maggiormente la fascia addominale e i glutei, attraverso coreografie dinamiche ma al tempo stesso di facile apprendimento.

Orari: 

• Giovedì 13:30-14:30 (ADEMARO)

Il corso riprenderà giovedì 10 settembre.

Lo Step Funzionale è un corso che fonde l’allenamento funzionale con il workout di step, uno degli attrezzi tra i più utilizzati.
Il corso di Functional step si compone di esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali, in modo da allenare sia il distretto superiore che quello inferiore del corpo.

Orari:

• Mercoledì dalle 12:30 alle 13:30 (ELISABETTA)

Il corso riprenderà mercoledì 2 settembre.