Obiettivi: consumo calorico, condizionamento cardio, tonificazione estetica, allungamento muscolare.
Modalità: tutte le declinazioni del fitness, dal funzionale al latino passando per l’aeroboxe e la ginnastica Pilates.
Orari:
La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.
Orari:
Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!
Orari:
High Intensity Interval Training (H.I.I.T.), “allenamento intervallato ad alta intensità”, è un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training.
L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.
Orari:
Il corso di Core & Glutes è stato ideato per allenare maggiormente la fascia addominale e i glutei, attraverso coreografie dinamiche ma al tempo stesso di facile apprendimento.
Orari:
Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.
Orari:
Il corso rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Orari:
Allenamento aerobico che si basa su esercizi mirati alla tonificazione della parte superiore del corpo (addominali, braccia e spalle).
Nel corso della lezione si prevede l’utilizzo di diversi attrezzi come step, elastici, bilancieri e pesetti.
Orari:
Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.
Orari:
Lo Step Funzionale è un corso che fonde l’allenamento funzionale con il workout di step, uno degli attrezzi tra i più utilizzati.
Il corso di Functional step si compone di esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali, in modo da allenare sia il distretto superiore che quello inferiore del corpo.
Orari:
Via Simone de Saint Bon, 5 | 00195 Roma
100 mt. Metro Ottaviano
Tel. 06.37514896 / 06.3701479