Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.
Riequilibrio psico-fisico e conoscenza di sé.
Orari:
Attività motoria totale basata sulla qualità del movimento, con il fine di gestire e dosare forza ed elasticità muscolare, oltre ad una ricerca del giusto equilibrio.
Orari:
Allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di simulare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.
E’ un’attività fisica che nasce con lo scopo di sviluppare tutte le capacità fisiche, prevedendo l’impiego di esercizi variegati e progressivamente più complessi.
Orari:
Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.
Orari:
Allenamento cardiovascolare intervallato da un lavoro di resistenza muscolare attraverso l’utilizzo di step e manubri.
Orari:
La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.
Orari:
Avete presente l’allenamento dei marines?
Il vero circuito “brucia-grassi”
Orari:
Una strepitosa combinazione di calci, pugni e saltelli ideale per chi vuole cimentarsi in una lezione impegnativa capace di stimolare tutti i distretti muscolari.
Orario delle lezioni:
Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.
Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.
Orari:
Allenamento completo con esercizi per il condizionamento metabolico. Tecniche e sistemi di allenamento per sviluppare e migliorare forza, potenza, resistenza, mobilità, coordinazione ed equilibrio. Prevede l’uso di Trx, kettlebell, bilancieri, palle mediche, fitball, step e corde.
Orario delle lezioni:
Via Simone de Saint Bon, 5 | 00195 Roma Prati.
100 mt. Metro Ottaviano
Tel. 06.3701479