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Attività

Pre Boxing

La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 19:30 alle 21:00 – 90 min – (DAVID)
  • Sabato dalle 12:00 alle 13:30 – 90 min –  (DAVID)

Il corso riprenderà martedì 8 settembre.

 

Zumba

Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!

Orari:

  • Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 18:30 alle 19:30 (SABINA)

Il corso riprenderà lunedì 7 settembre.

 

 

 

H.I.I.T

High Intensity Interval Training (H.I.I.T.), “allenamento intervallato ad alta intensità”, è un metodo di allenamento basato sulla coniugazione di due principi fondamentali: High Intensity Training e Interval Training.
L’High Intensity Interval Training è costituito dall’alternanza di brevi sforzi molto intensi, quindi con ampia componente anaerobica, seguiti da periodi di recupero poco intensi – generalmente di tipo attivo – fino a raggiungere l’esaurimento muscolare e/o metabolico.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 16:00 alle 17:00 (GIANVITTORIO)

Il corso riprenderà martedì 15 settembre.

G.A.G.

Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.

Orari:

  • Lunedì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)

Il corso riprenderà lunedì 24 agosto.

  • Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

Il corso riprenderà mercoledì 9 settembre.

 

Core & Glutes

Il corso di Core & Glutes è stato ideato per allenare maggiormente la fascia addominale e i glutei, attraverso coreografie dinamiche ma al tempo stesso di facile apprendimento.

Orari: 

  • Giovedì 13:30-14:30 (ADEMARO)

Il corso riprenderà giovedì 10 settembre.

Dynamic Power

Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.

Orari:

  • Martedì dalle 13:30 alle 14:30 (ADEMARO)

Il corso riprenderà martedì 8 settembre.

Body Workout

Il corso rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Orari:

  • Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)

Il corso riprenderà mercoledì 26 agosto.

 

A.B.S.

Allenamento aerobico che si basa su esercizi mirati alla tonificazione della parte superiore del corpo (addominali, braccia e spalle).
Nel corso della lezione si prevede l’utilizzo di diversi attrezzi come step, elastici, bilancieri e pesetti.

Orari:

  • Venerdì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)

Il corso riprenderà venerdì 28 agosto.

  • Venerdì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

Il corso riprenderà  venerdì 11 settembre.

 

Functional Step

Lo Step Funzionale è un corso che fonde l’allenamento funzionale con il workout di step, uno degli attrezzi tra i più utilizzati.
Il corso di Functional step si compone di esercizi aerobici e di un mix di movimenti funzionali, in modo da allenare sia il distretto superiore che quello inferiore del corpo.

Orari:

  • Mercoledì dalle 12:30 alle 13:30 (ELISABETTA)

Il corso riprenderà mercoledì 2 settembre.

Fit Choreo

Unisce esercizi di tonificazione a piccole coreografie, mantenendo il fisico dinamico, migliorando la coordinazione e stimolando la percezione del senso del ritmo.
Allenamento adatto a tutti.

Orari:

  • Venerdì dalle 12:30 alle 13:30 (ELISABETTA)

Il corso riprenderà venerdì 4 settembre.

 

 

SILVER GYM

ORARIO ESTIVO (dal 29 giugno)
Lunedì-venerdì 8.00-22.00
Sabato 9.30-15-30

Associata ANIF-CSI-CONI

Sito per la propaganda attività fisica didattica sportiva dilettantistica

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