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Attività

Dynamic Power

Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.

Orari:

  • Martedì dalle 13:30 alle 14:30

Ginnastica Dolce

Attività motoria totale basata sulla qualità del movimento, con il fine di gestire e dosare forza ed elasticità muscolare, oltre ad una ricerca del giusto equilibrio.

Orari:

  • Martedì e giovedì  dalle 9:30 alle 10:30
  • Venerdì dalle 9:00 alle 10:00

 

 

Funzionale

Allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di simulare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.
E’ un’attività fisica che nasce con lo scopo di sviluppare tutte le capacità fisiche, prevedendo l’impiego di esercizi variegati e progressivamente più complessi.

Orari:

  • Sabato dalle 11:00 alle 12:00

Zumba

Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30

 

 

 

Posturale

Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00
  • Lunedì dalle 9:00 alle 10:00

 

Pre Boxing

La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.

Orari:

  • Martedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
  • Giovedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
  • Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (90 min)

 

Killer Circuit

Avete presente l’allenamento dei marines?
Il vero circuito “brucia-grassi”

Orari:

  • Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30

Fit-Boxe

Una strepitosa combinazione di calci, pugni e saltelli ideale per chi vuole cimentarsi in una lezione impegnativa capace di stimolare tutti i distretti muscolari.

Orario delle lezioni:

  • Lunedì dalle 18:30 alle 19:30
  • Mercoledì dalle 19:30 alle 20:30

 

 

 

Ginnastica metodo Pilates

Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.

Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.

Orari:

  • Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 16:30 alle 17:30
  • Mercoledì dalle 9:00 alle 10:00

 

Funzionale TRX

Allenamento completo con esercizi per il condizionamento metabolico. Tecniche e sistemi di allenamento per sviluppare e migliorare forza, potenza, resistenza, mobilità, coordinazione ed equilibrio. Prevede l’uso di Trx, kettlebell, bilancieri, palle mediche, fitball, step e corde.

Orario delle lezioni:

  • Lunedì dalle 19:30 alle 20:30
  • Venerdì dalle 18:30 alle 19:30

 

SILVER GYM

Storica struttura in Prati, 1000 mq.

20 corsi di Sala Fitness, Sala Pesi interamente attrezzata con macchinari Technogym.
Servizio cortese e professionale unito ad uno staff di eccellente qualità.

ORARIO
Lunedì - Venerdì 8:00 - 22:00
Sabato 10:00 - 18:00
Domenica 9:30 - 13:30

Associata ANIF-ASI-CONI

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DOVE SIAMO


Via Simone de Saint Bon, 5 | 00195 Roma Prati.
Metro Ottaviano 100 mt. Metro Ottaviano
Tel. 06.3701479