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Attività

Salsa Cubana

Orari:

  • Sabato dalle 14:00 alle 15:30

Zumba

Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!

Orari:

  • Sabato dalle 10:30-12:00 (SABINA) – corso a rotazione

 

 

 

 

Dynamic Power

Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 13:30 alle 14:30 (ADEMARO)

 

Pre Boxing

La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 19:30 alle 21:00  (DAVID)

 

  • Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (DAVID)

 

 

G.A.G.

Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.

Orari:

  • Lunedì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)

 

  • Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

 

 

Ginnastica Pilates

Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.
Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00 (ANTONELLA)

 

  • Mercoledì dalle 09:00 alle 10:00 (MARCO)

 

 

Ginnastica Posturale

Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00 (ANTONELLA)

 

 

Body Workout

Il corso rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Orari:

  • Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)
  • Lunedì-mercoledì-venerdì dalle 18:30 alle 19:30 (MARCO)

 

 

Corpo Libero

Esercizi di tonificazione e mobilizzazione degli arti superiori, inferiori e degli addominali con accompagnamento musicale.
Ginnastica generale adatta a tutti – ottima anche per i principianti.
A discrezione dell’insegnante potranno essere utilizzati piccoli attrezzi ed elastici sempre nel rispetto della corretta postura.
A fine lezione verranno sempre proposti esercizi di stretching e tecniche di rilassamento.

Orari:

  • Lunedì – Mercoledì – Venerdì 10:30 – 11:30 (CLAUDIA)

 

  • Lunedì – Mercoledì -Venerdì 17:30 – 18:30 (VALERIA)

 

 

 

Ginnastica Dolce

Attività motoria totale basata sulla qualità del movimento, con il fine di gestire e dosare forza ed elasticità muscolare, oltre ad una ricerca del giusto equilibrio.

Orari:

  • Lunedì – venerdì  dalle 9:00 alle 10:00 (MARCO)

 

 

ORARI

LUNEDì-VENERDì 8:00-21:30

SABATO 9:30-15:30

DOMENICA 9:30-13:30

Associata ANIF-CSI-CONI

Sito per la propaganda attività fisica didattica sportiva dilettantistica

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