Orari:
- Sabato dalle 14:00 alle 15:30
Attività
Salsa Cubana
Zumba
Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!
Orari:
- Sabato dalle 10:30-12:00 (SABINA) – corso a rotazione
Dynamic Power
Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 13:30 alle 14:30 (ADEMARO)
Pre Boxing
La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 19:30 alle 21:00 (DAVID)
- Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (DAVID)
G.A.G.
Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.
Orari:
- Lunedì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)
- Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)
Ginnastica Pilates
Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.
Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00 (ANTONELLA)
- Mercoledì dalle 09:00 alle 10:00 (MARCO)
Ginnastica Posturale
Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00 (ANTONELLA)
Body Workout
Il corso rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Orari:
- Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)
- Lunedì-mercoledì-venerdì dalle 18:30 alle 19:30 (MARCO)
Corpo Libero
Esercizi di tonificazione e mobilizzazione degli arti superiori, inferiori e degli addominali con accompagnamento musicale.
Ginnastica generale adatta a tutti – ottima anche per i principianti.
A discrezione dell’insegnante potranno essere utilizzati piccoli attrezzi ed elastici sempre nel rispetto della corretta postura.
A fine lezione verranno sempre proposti esercizi di stretching e tecniche di rilassamento.
Orari:
- Lunedì – Mercoledì – Venerdì 10:30 – 11:30 (CLAUDIA)
- Lunedì – Mercoledì -Venerdì 17:30 – 18:30 (VALERIA)
Ginnastica Dolce
Attività motoria totale basata sulla qualità del movimento, con il fine di gestire e dosare forza ed elasticità muscolare, oltre ad una ricerca del giusto equilibrio.
Orari:
- Lunedì – venerdì dalle 9:00 alle 10:00 (MARCO)
12
100 mt. Metro Ottaviano