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Attività

Salsa Cubana

Orari:

  • Sabato dalle 14:00 alle 15:30

Balli di gruppo

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 16:00 alle 17:15

Zumba

Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!

Orari:

  • Sabato dalle 10:30-12:00 (SABINA) – corso a rotazione

 

 

 

 

Dynamic Power

Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 13:30 alle 14:30 (ADEMARO)

 

Pre Boxing

La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 19:30 alle 21:00  (DAVID)

 

  • Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (DAVID)

 

 

A.B.S.

Allenamento aerobico che si basa su esercizi mirati alla tonificazione della parte superiore del corpo (addominali, braccia e spalle).
Nel corso della lezione si prevede l’utilizzo di diversi attrezzi come step, elastici, bilancieri e pesetti.

Orari:

  • Venerdì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)
  • Venerdì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

 

 

G.A.G.

Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.

Orari:

  • Lunedì dalle 13:30 alle 14:30 (CLAUDIA)

 

  • Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

 

 

Ginnastica Pilates

Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.
Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.

Orari:

  • Mercoledì dalle 09:00 alle 10:00 (MARCO)

 

 

Ginnastica Posturale

Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00 (ANTONELLA)

 

 

Total Body

Corso basato su esercizi eseguiti a ritmo di musica, corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e tonificare la muscolatura.

Orari:

  • Lunedì dalle 20:00 alle 21:00 (ANTONELLA)

ORARI

Lunedì-Venerdì 8:00-21:30

Sabato 9:30-15:30

Domenica 9:30-13:30

Associata ANIF-CSI-CONI

Sito per la propaganda attività fisica didattica sportiva dilettantistica

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