Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.
Orari:
- Martedì dalle 13:30 alle 14:30
Attività
Dynamic Power
Ginnastica Dolce
Attività motoria totale basata sulla qualità del movimento, con il fine di gestire e dosare forza ed elasticità muscolare, oltre ad una ricerca del giusto equilibrio.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 9:30 alle 10:30
- Venerdì dalle 9:00 alle 10:00
Funzionale
Allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di simulare i movimenti che il corpo esegue in ambiente.
E’ un’attività fisica che nasce con lo scopo di sviluppare tutte le capacità fisiche, prevedendo l’impiego di esercizi variegati e progressivamente più complessi.
Orari:
- Sabato dalle 11:00 alle 12:00
Zumba
Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30
Posturale
Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.
Orari:
- Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00
- Lunedì dalle 9:00 alle 10:00
Pre Boxing
La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.
Orari:
- Martedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
- Giovedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
- Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (90 min)
Killer Circuit
Avete presente l’allenamento dei marines?
Il vero circuito “brucia-grassi”
Orari:
- Mercoledì dalle 18:30 alle 19:30
Fit-Boxe
Una strepitosa combinazione di calci, pugni e saltelli ideale per chi vuole cimentarsi in una lezione impegnativa capace di stimolare tutti i distretti muscolari.
Orario delle lezioni:
- Lunedì dalle 18:30 alle 19:30
- Mercoledì dalle 19:30 alle 20:30
Ginnastica metodo Pilates
Una delle attività motorie che soddisfa il maggior numero di esigenze è certamente il Pilates.
Il corso non si pone soltanto l’obiettivo di tonificazione muscolare, ma interviene anche sulla corretta postura attraverso un’adeguata respirazione.
Orari:
- Lunedì, mercoledì e venerdì dalle 16:30 alle 17:30
- Mercoledì dalle 9:00 alle 10:00
Funzionale TRX
Allenamento completo con esercizi per il condizionamento metabolico. Tecniche e sistemi di allenamento per sviluppare e migliorare forza, potenza, resistenza, mobilità, coordinazione ed equilibrio. Prevede l’uso di Trx, kettlebell, bilancieri, palle mediche, fitball, step e corde.
Orario delle lezioni:
- Lunedì dalle 19:30 alle 20:30
- Venerdì dalle 18:30 alle 19:30
12
100 mt. Metro Ottaviano