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Articles Written By: Palestra Prati

A.B.S. (Addominali, Braccia, Spalle)

Allenamento aerobico che si basa su esercizi mirati alla tonificazione della parte superiore del corpo (addominali, braccia e spalle).
Nel corso della lezione si prevede l’utilizzo di diversi attrezzi come step, elastici, bilancieri e pesetti.

Orari:

  • Venerdì dalle 13:30 alle 14:30
  • Venerdì dalle 20:00 alle 21:00

 

Pre Boxing

La Pre Boxing è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte della preparazione atletica e tecnica, tralasciando la componente agonistica e di contatto duro.
Ideale per mantenersi in forma e mantenere muscoli tonici e flessibili, la Pre Boxing è in grado di aumentare la forza fisica e accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa.

Orari:

  • Martedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
  • Giovedì dalle 19:30 alle 21:00 (90 min)
  • Sabato dalle 12:00 alle 13:30 (90 min)

 

Total Body

Corso basato su esercizi eseguiti a ritmo di musica, corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e tonificare la muscolatura.

Orari:

  • Lunedì dalle 12:30 alle 13:30 – dalle 20:00 alle 21:00
  • Mercoledì dalle 12:30 alle 13:30

 

G.A.G. (Glutei, Addominali e Gambe)

Il corso è mirato a rinforzare la parte bassa del nostro corpo, attraverso una serie di esercizi tesi alla tonificazione di glutei – addominali e gambe.

Orari:

  • Lunedì dalle 13:30 alle 14:30
  • Mercoledì dalle 20:00 alle 21:00

 

Zumba

Ritmi esotici impartiti dai battiti della musica latino-americana e internazionale.
Prima ancora di accorgertene acquisterai forma fisica e i tuoi livelli energetici saliranno alle stelle.
Facile, efficace e divertente, semplicemente: Zumba!

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 18:30 alle 19:30

 

 

 

Core & Glutes

Il corso di Core & Glutes è stato ideato per allenare maggiormente la fascia addominale e i glutei, attraverso coreografie dinamiche ma al tempo stesso di facile apprendimento.

Orari: 

  • Giovedì 13:30-14:30

Dynamic Power

Allenamento aerobico a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi che mira al potenziamento e alla definizione muscolare, oltre ad allenare il sistema cardiovascolare.

Orari:

  • Martedì dalle 13:30 alle 14:30

Fit Choreo

Unisce esercizi di tonificazione a piccole coreografie, mantenendo il fisico dinamico, migliorando la coordinazione e stimolando la percezione del senso del ritmo.
Allenamento adatto a tutti.

Orari:

  • Venerdì dalle 12:30 alle 13:30

 

 

Posturale

Ginnastica correttiva che utilizza tecniche di rilassamento attraverso la corretta respirazione.
Ottima per le patologie della colonna vertebrale.

Orari:

  • Martedì e giovedì dalle 11:00 alle 12:00

 

Body Workout

Il corso rappresenta l’evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono muscolare di: spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

Orari:

  • Mercoledì dalle 13:30 alle 14:30

 

SILVER GYM

20 corsi di Sala Fitness,
Sala Pesi interamente attrezzata con macchinari Technogym.
Servizio cortese e professionale unito ad uno staff di eccellente qualità.

ORARIO ESTIVO (dal 29 giugno)
Lunedì-venerdì 8.00-22.00
Sabato 9.30-15-30

Associata ANIF-CSI-CONI

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